שרביטן

אולי אני בפורום הלא נכון אבל... רציתי לשמוע את המלצותיכן לגבי תוספי תזונה לחולי אסתמה. או מאיזה אוכל יש להמנע. או אילו צמחי מרפא יכולים להועיל לחולי אסתמה. בתודה מראש ובברכת יום מצויין, נעה

שלום נעה, הגעת בהחלט למקום הנכון :-) הטיפול הנטורופתי באסטמה מורכב מכמה מישורים - תזונה, תוספי מזון וצמחי מרפא. חשוב לדעת מה הגורם אצלך לאסטמה (אלרגיה לדבר מה חיצוני, קור, מאמץ, החמרה ממזונות מסוימים וכו') ע"מ לטפל באופן אופטימלי. תזונה: מבחינה תזונתית ובאופן כללי (מאחר ואינני מכירה אותך ולא תישאלתי אותך), יש להמנע ממזונות אלרגניים (מזונות הגורמים לתגובה של הגוף) הגורמים ליצירת ליחה במערכת העיכול - אשר מחמירה את קוצר הנשימה ויכולה אף להביא להתקף אסטמה. המזונות האלרגניים העיקריים הם מוצרי-חלב, בשר (ועוף), ביצים, חיטה ומוצריה (לחם מחיטה, קוסקוס, פסטה מחיטה, בורגול, פתיתים), בוטנים, ביצים, פרות הדר כתומים (תפוזים, קלמנטינות...), סויה (במקרים מסוימים), מזון מעובד. מזונות נוספים שמעוררים ליחה הם סוכר (גם דבש, סוכר חום וכו'), בננה, אבוקדו, טחינה ובכלל - מזון שומני. מומלץ לאכול דגנים מלאים שאינם חיטה (שיבולת-שועל, אורז, קינואה, דוחן...), הרבה דגי-ים צפוני (סלומון, סול, טונה, מקרל, הליבוט, בקלה), זרעי פשתן טחונים טרי (לא לבשל אותם או לחמם אותם אלא לטחון ולשים על האוכל ממש לפני אכילתו), ירקות (בייחוד כתומים ושורשים, בצל אדום, ירקות ירוקים), קטניות, לשתות תה ירוק (אלא אם את סובלת מלחץ דם גבוה), להוסיף תבלינים כגון כורכום (בנדיבות), כמון, קינמון, זנגויל, אפשר פירות ממשפחת הורדניים (תפוח-עץ, אגס, שזיף...).. צמחי מרפא - לא לקחת אם את בהריון ולא לילד: -השרביטן (Ephedra ) אותו ציינת בכותרתך נחשב צמח מרפא קלאסי לאסטמה אך אינו חוקי לשיווק בארץ בגלל שבמינון גבוה הוא רעיל למוח. מתאים גם לילדים: את יכולה לחלוט עלים של בת-קורנית (תימוס) - כף בכוס מים רותחים, לתת לזה 10 דקות לפני השתייה, אפשר להוסיף זרעי אניס. * יותר מזה רק בטיפול פרטני אצל נטורופת או הרבליסט. תוספי מזון (את יכולה לקחת תוסף או לאכול מזון "פונקציונלי"): -אומגה 3 (לא הכרחי אם את אוכלת דגי ים צפוני וזרעי פשתן ונמנעת מבשר, ביצים ומוצרי חלב שומניים). -קוורציטין (יש בבצל האדום ובתפוח-עץ). -ויטמין C (יש הרבה בירקות כמו כרוב, כרובית, ברוקולי ובפירות). -מגנזיום (במזון מלא כגון דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, ירקות). בנוסף לכל אלה, מומלץ לאסטמטיים לעשות פעילות גופנית אשר גורמת להרחבת הריאות - במיוחד שחייה (למרות שכל פעילות אירובית מתונה תתאים). חשוב להקפיד על נשימה תקינה. זהו. את יכולה לגשת לטיפול בו יתאימו לך את הדברים הספציפיים לך מכל הכבודה הזו. שיהיה בהצלחה ותרגישי טוב.