תוספי מזון לשיפור זיכרון ויכולות למידה

שלום, רציתי לדעת אילו תוספי מזון עשויים לעזור בשיפור הזיכרון ולשיפור יכולות הלמידה. אני סטודנטית, ומתקשה להתרכז כאשר מדובר בשעות לימוד מרובות או במבחנים ארוכים (בד"כ אחרי שעה מתחיל ל"הגמר לי הפיוז"- help!!!!

שלום נועם ישנו מוצר מעולה לשיפור הזיכרון ותפקודי המוח, של חברת forever living products חברה שכל מוצריה הינם טבעיים, ומתמחה במוצרי אלוורה, ותוספי מזון. אשמח לתת לך פרטים נוספים 516377-053 טניה

שלום נועם, מחסור בויטמינים B12, B5, B3 או בלציטין יכולים לגרום לבעית ריכוז או זיכרון. אם זוהי בעייתך תוספת של קומפלקס-B ולציטין (אפשר כממרח - יש בחנויות טבע) יעזור. איך תדעי אם זו הבעיה ? אם תזונתך לקוייה/את מעשנת/לוקחת גלולות ולא לקחת תוסף מסוג זה יש סיכוי סביר שיש חסר מסויים. העשרת התזונה בירקות מכל הסוגים ודגנים מלאים כגון שיבולת שועל, שיפון וכו' (או נטילת קומפלקס-B אם זה לא בגר האפשר ו/או ל"תוצאות" יותר מהירות) ומריחת לציטין על הסנדויצ'ים שלך במקום מרגרינה יכולים לעזור. יש עוד אופציות שכיחות כגון זרימת דם חלשה למוח. אם זו הבעיה אז ג'ינקו בילובה יכול לעזור ואפילו יותר יעזור אם תעשי פעילות גופנית נמרצת באופן קבוע - זו הדרך הכי טבעית והכי יעילה לשפר את מצב העורקים ו"להזרים חיים" במחזור הדם שלך. אם אינך מורגלת בפעילות גופנית חשוב מאוד שתתחילי בהדרגה. להלן תשובה אחרת שלי באותו נושא: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=113&i=31174&t=31075 בהצלחה וכל טוב.