איך להעלות את האנרגיה בבוקר

שבוע טוב. כל בוקר אני קמה בחוסר אנרגיות ומרגישה חולשה פיזית אני בת 45 ולא יודעת מה זאת התופעה הזאת. גם בהמשך היום אני לא במיטבי יותר מבחינה חולשה פיזית מה עושים עם המערבולת הזאת? איך אני יכולה לקום בבוקר עם אנרגיה?

שלום שירי, ראשית, יש לבדוק מה הסיבה לחוסר האנרגיה? חוסר אנרגיה יכול להיגרם מסיבות רבות:מ חסור בשעות שינה, שינה לא איכותית, תזונה לקויה, חסרים תזונתיים, אנמיה על רקע של חסר ברזל או חסר של B12 או על רגע רגשי - חוסר שביעות רצון ממקום העבודה, מהתפקיד, קשיים במערכות יחסים מסויימות, מצב רוח ירוד - דיכדוך ועוד... לאחר בדיקה של כל הנ"ל ועוד ניתן יהיה לטפל בשורש.. אפשר גם לשתות שייק ירוק בבוקר או מיץ עשב חיטה, אבל זהיהיה רק טיפול בסימפטום. בהצלחה!