תוספי מזון...?

שלום, רציתי להשתמש בתוסף מזון להגברת הכושר הגופני ובניית מסת השריר... בתוסף שרכשתי ישנם מספר גדול של ויטמינים שאיני מכירה. להלן שמותיהם: מלטודקסטרין, חלבון מי גבינה מרוכז, קראטין מונוהידראט, אססולפם K, חומצה אסקורבית, די אלפא טוקופרול אצטט, ניאצינאמיד, ברזל אורתופוספאט, תחמוצת האבץ, קלציום D פנטוטנאט, פרידוקסין הידרוכלוריד, נחושת גליקנאט, מנגן סולפאטי, ריבופלאבין, רטיניל פאלמיטאט, תיאמין מונוניטראט, חומצה פילית, ביוטין, אשלגן יודי, כרום פיקולינט, פיטונדיון, נתרן מוליבדאט, נתרן סלאנאט, כוליקלציפרול, ציאניקובלאמין. האם מדובר בסטרואידים? או אפילו אחד מהם? תודה

מרת scroll lock (הגיתי את שמך נכון ?), זה ברור אך אומר בכ"ז שאם את רוצה להגביר את הכושר הגופני שלך ולבנות מסת שריר, אז אף (אף !) תוסף מזון, גם לא סטרואידים, לא יעזור לך אם לא תתחילי להתאמן. גם אם תתחילי להתאמן (את בטח כבר מתאמנת ורוצה לראות תוצאות יותר חותכות), לפי עניות דעתי התוספים לא יעזרו אלא אם יש לך חסר בחלבונים (סיכוי קלוש אם את אינך צמחונית/טבעונית או חולה לא עלינו במחלה כלשהי), בויטמינים (בעיקר ויטמיני B כמו B12 וחומצה פולית), מינרלים (בעיקר ברזל וסידן) או חומצות שומן חיוניות. את כל אלה ניתן ורצוי להשיג בתזונה תקינה - למה את רוצה לבלוע חלבון מי גבינה ???!!! אני פשוט לא מבינה. הבל היופי, שקר החן... ומצטערת על הפלסף.