התייעצות לתוסף התזונה ספירולינה

היי מעיין/אורן רציתי להתייעץ לגבי נטילת ספירולינה- ( אין לי צורך בתוסף) , באיזה צורה הכי כדאי לקחת? במה היא תורמת? וכמובן-מהם הסייגים/ תופעות לוואי? תודה רבה :-)

שלום אייל, ספירולינה ניתן לקחת בצורת אבקה - אפשר להוסיף אותה לשייקים, סמודי, מיצים או עם מים. הספיקולינה היא כמו מלטי ויטמין - מכילה כמו יפה של ויטמינים ומינרלים ומשמשת כמקור לחלבון מלא - מכילה את כל חומצות האמינו ובנוסף גם חומצות שומן חיוניות ונוגדי חימצון. הספירולינה נחשבת בטוחה לרוב האוכלוסיה, אך אינה מומלצת לאנשים הנוטלים מדללי דם, תרופות לבלוטת התריס ועוד..