איך להיטען באנרגיה בבוקר

שחום רינת, האם את כמה בבוקר עם עייפות או עם חולשה? יש הבדל ביניהם.. בכל אופן, עבור כל אחד מהם צריך לבדוק מה הגורם, כלןמר, אם את קמה בבוקר חלשה יש לבדוק מה הסיבה - מיעוט שעות שינה, שינה לא איכותית, תזונה לקויה, ארוחת לילה, מתח ועוד.. בכל אופן בבוקר כדאי לאכול ארוחה מזינה כמו למשל, דייסת שיבולת שועל עם פרי ושקדים ולשתות תה צמחים חם וכמו כן, את יכולה גם לצאת להליכה או לפעילות גופנית אחרת מעוררת - יוגה, שחייה.. בהצלחה!