טירוזין, סטרס וחרדה

שלום רב להבנתי נטילת תוסף טירוזין עשויה לסייע בהפחתת רמות סטרס וחרדה. 1. האם נכון? 2. מהו המינון המומלץ, לגבר בן 25 ובמשקל 83? המון תודה מראש

שלום בן, לא הייתי ממליצה על טיפול בטירוזין להפחתת מתח, שכן נטילה של חומצת אמינו אחת עלולה להפר את האיזון של חומצות אמינו אחרות. כמו כן, ישנו טיפול יעיל יותר ומבוסס יותר לטיפול במתח וחרדה. ראשית היה כדאי לברר את מקור המתח ולטפל בהתאם, אבל באופן כליי הטיפול הנטורופתי במתח וחרדה כולל שינוי תזונתי - להימנע ממזונות שעלולים להגביר זאת כמו קופאין, תה, אלכוהול. להוסיף פעילות גופנית במידה ואתה לא עושה. לגבי תוספי תזונה כדאי דווקא לצרוך אומגה 3 וקומפלקס של ויטמיני B, כמו כן ניתן להכין עבורך פורמולת צמחים, שיכולה להיות מאוד יעילה. כדאי גם לרכוש כלים כמו מדיטציה, דמיון מודרך, EFT להיעזר בטיפולי מגע כמו רפלקסולוגיה, עיסוי, דיקור סיני.. בהצלחה!