שאלה על מולטי ויטמין ועל סלניום

שלום וברכה אחי לוקח מולטי ויטמין של טוינלאב. העתקתי את מרכיביו בסוף שאלתי. נראה לי שיש משהו מוזר במרכיבים. יש 100 יחידות של ויטמין E, ו200 מיקרוגרם סלניום. אני חשבתי שהיחס צריך להיות הפוך. אני לא לוקחת מולטי ויטמין אלא כמה ויטמינים ספציפיים, ובתוסף שלי (של אלטמן) יש 250 יחידות של E ו75 מיקרוגרם סלניום. ובכלל, האם כמות של 200 מיקרוגרם סלניום אינה מוגזמת? הבנתי שסלניום יכול להיות רעיל. אחי לוקח כדור אחד ליום. אשמח לקבל את דעתכם בעניין הספציפי זה, ובכלל האם המולטי הזה נראה לכם מאוזן במרכיביו. בתודה מראש Vitamin A (as beta carotene and retinyl palmitate)10000 IU200% Vitamin C (as ascorbic acid)150 mg250% Vitamin D (as cholecalciferol)400 IU100% Vitamin E (as d-alpha tocopheryl acid succinate)100 IU333% Thiamin (as thiamin mononitrate)25 mg1,667% Riboflavin25 mg1,471% Niacin (as niacinamide)100 mg500% Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride)25 mg1,250% Folic Acid800 mcg200% Vitamin B12 (as cyanocobalamin)100 mcg1,667% Biotin300 mcg100% Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate)50 mg500% Calcium (as calcium carbonate and calcium citrate)25 mg3% Iodine (as potassium iodide)150 mcg100% Magnesium (as magnesium oxide and magnesium aspartate)7.2 mg2% Zinc (as zinc picolinate)15 mg100% Selenium (as sodium selenate)200 mcg286% Copper (as copper gluconate)2 mg100% Manganese (as manganese gluconate)5 mcg250% Chromium (as chromium chloride)200 mcg167% Molybdenum (as sodium molybdate)150 mcg200% Choline (as choline bitartrate)10 mg* Inositol10 mg* FloraGLO® Lutein500 mcg*

שלום לך, היחס של ויטמין E וסלניום הוא לא בהכרח 1 ל-2. נכון כי ברוב המולטי בדר"כ המינון של ויטמין E הוא יותר גבוה מהסלניום. במולטי של Twinlab שציינת את מרכיביו יש כמות גבוהה של כל המינרלים ולא רק של הסלניום, גם מינון הכרום גבוה יחסית למולטי. המינון של הסלניום הוא בדר"כ בין 100-200 מק"ג. במבים מסויימים מספיק 100 למניעה, אבל מבוגרים, ספורטאים, חולים במחלות קרדיוואסקולריות המינון התרפויטי הוא 200 מק"ג. כך שהמינון תלוי במטרה, בתמונה הקלינית וכ'ו.. רק בריאות!

שלום מעין תודה על תשובתך. אחי אדם בריא לחלוטין. אין לחץ דם. לא מעשן. קצת עודף משקל. לוקח סטטינים להורדת כולסטרול, לאחרונה הסוכר קצת עלה, אבל לא לוקח תרופות. כך שהכרום עשוי לעזור, אבל כרום אפשר לקחת בנפרד. את המולטי ויטמין הוא לקח על דעת עצמו, כי טוינלאב חברה טובה, והמרכיבים נראו לו. לא מתוך המלצה למצב רפואי. לאור זאת, האם את עדיין חושבת ש200 מיקרוגרם סלניום זה מינון סביר? בתודה מראש