אבץ

שלום, אני לוקחת אבץ במינון 20 מ"ג ביום בנוסף לכל הויטמינים והמינרלים: סידן, מגנזיום ואשלגן. אני עושה דיאטה ולכן לוקחת את התוספים, וגם שיש לי דימומים מאוד חזקים במחזור שמובילים אותי כל פעם לאנמיה, ולכן כנראה יש לי מחסור בויטמינים ומינרלים(הרבה עייפות וחולשה). אמרו לי שאם לוקחים אבץ מעל ל 3 חודשים עלול להווצר מחסור בנחושת. האם זה אומר שאי אפשר לקחת אבץ באופן קבוע?(אני לא מקבלת מהמזון מספיק) והאם אחרי 3 חודשים כדאי להוסיף נחושת? תודה

שלום מיכל, אבץ לא מומלץ לקחת לאורך זמן גם בשל חשש לרמה גבוהה ורעילות. לכן עלייך לעשות הפסקה בלקיחה ולקחת אך ורק בהתאם לצורך על פי החלטה של גורם מקצועי. גם בשאר המינרלים שאת לוקחת רצוי להיוועץ, גם לגבי לקיחת האשלגן, למשל כי מחסור בו אינו שכיח.. לא ברורה לקיחת המינרלים על סמך הנתונים שציינת. רק בריאות!