שמנים

שלום, היתה לי השמנה כתוצאה מפעילות הורמונלית לקויה. אני לא מאוזנת ב-100 % אך הורדתי את רוב המשקל העודף. העור שלי עכשיו מקומט, רפוי, מצולק... ויבש מאד. למרות הירידה האיטית והתפריט המאוזן. לדעתי היובש גבר גם בגלל שינויים מזג אויר, חימום כל החורף, מקלחות במים חמים... אני מלחחת אותו מבחוץ אבל חשבתי לקחת גם בתוסף תזונה שמשפיע על העור. בנוסף לשמנים אלו יש השפעה על המע` ההורמונלית. 1. מה עדיף והאם יש הבדל בין שמן נר הלילה לשמן הזיפן (בורז`) מאחר ושניהם אומגה 6? 2. האם יש הבדל אם לוקחים מקסאפא / אומגה קומפלקס (הכדורים המשולבים של אומגה 3 -6-9) או כל חומצת שומן לחוד? תודה חג שמח

שלום עמית, לא כל כך ברור מדברייך למה את מתכוונת כשאת אומרת פעילות הורמונלית לקויה, לכן קצת יותר קשה לתת המלצות. על מנת לשפר את מצב העור, הייתי ממליצה על שילוב של מספר שמנים אתריים על בסיס של שמן נשא כמו למשל, לבנדר, אשכולית, יסמין ועוד.. הכנת תערובת כזו יכולה להתאים לעור עייף, לחידוש התאים, לריענון .. לגבי תוספי מזון בבליעה- ויטמין E שמקורו משמן נבט חיטה יכל להתאים בלקיחה אוראלית לשיפור פני העור או אנטיאוקסידנטים אחרים כמו פיקנוגינול, שמן זרעי ענבים ועוד.. תוכלי להיעזר בקישור הבא של השמנים האתריים: http://www.natureopathy.co.il/home/artdetails.aspx?mCatID=16125&artID=2976 שמן נר הלילה ושמן בוראז' הם שניהם מקורות ל- GLA , שמן נר הלילה נחשב למקור יותר טוב. נכון שלחומצות השומן יש השפעה על המערכת ההורמונלית, השאלה היא איזה השפעה אנחנו רוצים להשיג, מה המטרה? יש תוספי מזון המהווים מקור לאומגה 6 , יש תוספים שהם מקור לאומגה 3 ויש שהם גם וגם. על מנת לדעת איזה תוסף חומצות שומן עלייך לקחת אם בכלל, יש להכיר את המקרה יותר טוב, מה התפריט היומי שלך, לרוב התזונה שלנו עשירה מאוד באומגה6 והצורך הגדול יותר הוא באומגה 3, אך במקרים מסויימים כן מומלץ לשלב ביניהם בתוסף אחד ( כמו ה - MAXEPA). יש להכיר את התמונה הקלינית שלך על מנת להמליץ על תוסף המתאים עבורך. חג שמח!

תודה. בעבר הייתי אצל נטורופתית שהמליצה לי על שמן נר הלילה/בוראז . לגבי התזונה שלי היום, אני בכלל לא בטוחה שהיא עשירה בשמנים משום סוג, אבל נניח וכן, האם תוספת אומגה 6 בפני עצמה יכולה להזיק? ו וכן למספר שאלות נוספות: 1. במידה ונוטלים מקסאפא , האם יש צורך בטחינת כף זרעי פשתן מדי יום? 2. האם אומגה קומפלקס/מקסאפא יעילים בדיוק כמו נטילת כל אומגה לחוד? 3. כרגע אני נוטלת קומפלקס B, מגנזיום ושמן בוראז. האם ניתן לבלוע אותם יחד או עדיף לחוד? האם לאחר כל ארוחה זה בסדר או שיש המלצות לזמן הנטילה? תודה שוב וחג שמח