חרדה חברתית

אילו תוספי מזון מתאימים לטיפול בחרדה חברתית במקום הפרוזאק?

שלום אלון, הטיפול בחרדה כולל ראשית כל תזונה מתאימה כגון תזונה עשירה בויטמיני B - דגנים מלאים,לחם מלא, אורז מלא וכ'ו..יש להמנע מסוכרים פשוטים , קופאין וחומרים ממריצים אחרים, כדאי להרבות בדגי ים צפוני, אגוזי מלך, זרעי פשתן ומקורות של אומגה 3 , כמו כן תוספי מזון: קומפלקס של ויטמיני B ,אומגה 3 לפחות 3 גרם ביום, צמחי מרפא - היפריקום, רודיולה ועוד.. אותם יש להתאים לך באופן אישי, ראה תשובתי גם לרותם בדף זה.. יש לשלב כמה תוספי מזון וחשיבות גדולה לצמחים- פנה לנטורופת על מנת לקבל פורמולה מתאימה. בהצלחה!