המרצת חלב

שלום האם יש דרך לשפר את כמות החלב בזמן ההנקה בדרת נטורופתית? אני מרגישה כי אין לי מספיק למרות שאני מרבה לשתות תודה

שלום יפעת, סוד ייצור החלב: ככל שמניקים יותר יש יותר חלב! וצריך לזכור את העובדות הבאות: 1. לשתות הרבה מים בזמן ההנקה. 2 לאכול אוכל טוב ומזין. 3.לנוח להירגע ולהשתמש בכל מה שמרגיע: מוסיקה,נשימות,אמבטיות,יוגה,לצאת החוצה להתאוורר! 4.מים חמים במקלחת יגבירו את זרימת החלב. 5.מזונות ומשקאות שמגבירים ייצור חלב: בירה שחורה,שמרי בירה,זרעי שומר , זרעי אניס,קימל,חילבה,חליטת ורבנה -לואיזה , סירפד גם בחליטה. שמיר- חולטים כפית של עלי שמיר 3 דקות ,מסננים ושותים. אניס- חולטים חצי כפית של אניס 3 דקות ,מסננים ושותים. קימל- משרים 1-2 כפיות של זרעי קימל במים רותחים במשך 10 דקות. שומר- חולטים כפית זרעי שומר למשך 10 דקות. ורבנה- משרים כפית 1 בתוך כוס מי-ברז למשך 8 שעות. כל הנ"ל כתה או כתוסף מזון ,תבלין. כמו כן עלייך להמנע מצמחים העלולים ליבש את החלב כגון: מנטה, נענע, מרווה, קופאין , מרווה .. בהצלחה!