שאלה

אני אנמית מגיל צעיר יחסית בתורשה אנמיה שלי יחסית קלה בגדר נורמה אני אוכלת בשר דגים בקיצור כול מה שמכיל ברזל אפילו לקחתי כדורים ברזל רק חבל שהם לא עוזרים לי שאלתי אך אני יכולה להגיע למצב של ברזל ברמה טובה ללא חוסר יש לי ספיגה של ויטמין d אז למה יש לי כול פעם חוסר ברזל ??

האם חוסר ברזל ו-B12 יכולים להשפיע על מצב הרוח ?

היי סופי, בטח !!!! בעיקר חוסר של B12 שקשור למערכת העצבים גם. שלומית סטודנטית לנטורופתיה

שלום טופי, אנמיה גורמת לחולשה, תשישות ודיכדוך - בהחלט.

היי שיר, אמרת שיש לך אנמיה תורשתית, איזו אנמיה יש לך? אולי תלסמיה? את מקבלת עירויי דם? האם האנמיה היא מחוסר ברזל או גם חוסר B12 או חומצה פולית? בכדי לענות לך צריך לתשאל אותך ולראות בדיקות דם נוספות. כדאי לך לפנות לנטורופת מוסמך כדי לענות לך באופן אינדיבידואלי. שלומית סטודנטית לנטורופתיה

שלום שיר, בהנחה והאנמיה שלך היא כמו שהגדרת, נובעת רק מחוסר ספיגה טובה של ברזל (זה בלי אחריות משום שלא היית בתשאול ואבחון נטורופתי), אזי יש לי כמה עצות: ספיגת ברזל תלויה בחומציות הקיבה. מצב תורשתי אחד הוא היפוכלורידריה - מצב בו חומציות הקיבה היא לא חזקה במיוחד (היפוכלורידריה יכולה גם להתפתח עקב חסרים תזונתיים או מצב של הקאות או כמובן כדורים סותרי חומצה). אם זוהי בעייתל אז את טיפוס עם "עיכול חלש" והרגשת כבדות ומלאות אחרי האוכל, אפילו אחרי מעט אוכל. האמנם ? במקרה זה אם המצב ממש קיצוני (מביא לחוסר ספיגה כרונית) אז ישנם כדורים של HCl (חומצת קיבה) שניתן לקחת עם הארוחות. המלצה שלי - לא לשתות מים עם האוכל, זה מדלל את מיצי הקיבה. לקחת ויטמין C יחד עם תוסף הברזל (ויטמים C הוא חומצי והוא עוזר לברזל להספג באופן אופטימלי). קחי ברזל קל לעיכול, כמו ברזל עדים או FLORADIX. ישנם צמחי מרפא שיכולים לעזור גם לעיכול (למשל SwedishBitters) וכאלה עשירים בברזל ומינרלים (כמו תה סרפד). אלה כבר המלצות שעלייך לקחת רק לאחר ביקור אצל נטורופתית משום שיש להתאימם למצבך הספציפי (שאינני יודעת מהו,ף מעבר למעט שסיפרת). אשמח לעזור לך ביעוץ אישי, בריאות שלמה ושנה טובה.

אני לא מיקצועית, כותבת רק מניסיון אישי. כדי שלא יהיה לך חוסר בברזל כדאי לך מאוד לשנות את הרגלי התזונה שלך. הכי טוב זה בהנחיית מומחה, ואני יכולה לתת לך המלצה, אבל אפשר גם לבד. אני יודעת שבשר מכל הסוגים ודגים הם אחד הגורמים (בניגוד למה שחושבים הרופאים) לחוסר הספיגה של הברזל. תזונה המורכבת כולה מעולם הצומח תיתן לך את מנת הברזל לה את זקוקה, בלי שיהיו מזונות שיפריעו לברזל להיספג. עוד מפריעים בספיגה - קפה, תה, שוקולד, אלכוהול, צבעי מאכל וחומרים משמרים.