שאלה לגבי תדירות לקיחת ויטמינים

היי יש לי אנמיה ודלקת מפרקים אז אני נוטלת ברזל + b12 + תוסף כורכום + ויטמין D + אומגה 3 צמחית. את כל הויטמינים והתוספים שציינתי אני לוקחת פעם ביומיים/שלוש ולא פעם ביום כמו שמומלץ. האם זה בסדר לנטול אותם ככה והתוצאה תהיה פשוט איטית יותר או שלא טוב לנטול ככה תוספים וויטמינים ואין בזה תועלת אלא "בזבוז חומר" תודה רבה על התגובות והעזרה וסליחה שארוך..