כאבי מפרקים ועצמות

שלום רב האם יש דיאטה או תוסף מזון טבעי שיכול להקל בכאבי מפרקים ועצמות? הכאבים התגברו אצלי ביותר לאחר שהפסקתי טיפול הורמונלי ממושך לטיפול בסימני גיל המעבר וכיום אני מחפשת פיתרון לכאבים. נגד גלי החום התחלתי ליטול תמצית (של שיח אברהם,אנגליקה דיוסקוראה מרווה סימיספוגה אלפלפה לאונורוס שוש) שהביאה להקלה. בתודה מראש

שלום עדן, לכאבי מפרקים מומלצת תזונה אנטידלקתית , יש להמנע ממוצרים מן החי: בשר לסוגיו, ביצים וחלב ומוצריו, שומנים ,שמנים , חמאות, מרגרינה וכ'ו..משפ' הסולניים: פטריות, פלפלים, עגבניות, חצילים . מומלץ להרבות בדגנים מלאים - לחם חיטה מלאה/ שיפון , אורז מלא, שיבולת שועל , קטניות-, והרבה פירות וירקות, דגים- דגי ים צפוני- סלמון, מקרל, בקלה, טונה , סרדינים הם עשירים באומגה 3 - ח.שומן המסייעת במצבים דלקתיים. אני ממליצה לך לפנות לאורתופד לאבחון המצב- האם מדובר בדלקת מפרקים? שחיקת סחוסים? הורמונלי? ואז לפנות לנטורופת להמלצות תזונתיוית מתאימות ותוספי מזון. יש גם תוספים שעוזרים במצבי דלקת כמו: אומגה 3 , צמחי מרפא, ויטמין C .. אך יש קודם כל לעוך אבחנה ולראות במה מדובר? בהצלחה! הרבה בריאות!