המנעות ממאכליים דלקתיים

1. החלטתי להמנע ממאכלים דלקתיים כגון חצילים עגבניות ופלפל אדום שהייתי צורכת בכמויות יום יום. שאלתי איך אני מספקת לעצמי ויטמין C. פרות הדר אני לא אוכלת בגלל עליית סוכר וכן תותים וקיווי זה לא העונה? כמו כן אני אוכלת כל בוקר גבינות וכן שותה 4 נס קפה עם חלב. מה אני יכולה לאכול או לשתות במקום כדי להוריד את החלב. שוב חלב סויה, שקדים וכו.. מכילים סוכר תודה