פעילות גופנית

שלום רב שאלתי היא האם אפשר לשמור בריאות טובה ע"י תזונה נכונה ללא הקפדה על פעילות גופנית. אני בן אדם בריא מקפידה על תזונה בריאה אך לא עוסקת בפעילות גופנית מחוסר זמן וחשק כל הפעילות הגופנית שלי מסתכמת בהליכה מהירה של 10 דקות ביום (למקום עבודתי) בעבודה שלי אני יושבת - 8 שעות ביום כמעט ללא הפסקה. האם בכך שאני לא עוסקת בפעילות גופנית אני מזיקה לעצמי?

יפעת שלום, אין ספק כי פעילות גופנית היא קריטית לשמירה על גוף בריא. גופנו נועד להתנועע - השרירים, העצמות, כלי הדם ואפילו הפרשת ההורמוים - כולם מושפעים מפעילות גופנית. אני מבינה שבריאותך חשובה לך, ולכן אני מציעה שעש לך הרגל ואמצי לך פעילות גופנית שאת אוהבת - נסי יוגה, טאי צ'י, הליכה, שחיה, אומנות לחימה, החלקה על רולרבליידס - מה שמושך אותך. בהצלחה ויום טוב