הרמת משקולות,האם זה כדאי?

כתבתי לך מס' פעמים בימים האחרונים ורציתי להתייעץ בקשר לדבר נוסף אני אזכיר לך את המקרה שלי: אני בן 19 סובל מ CP המתבטא בהפרעה קלה בלבד - צליעה ברגליים. יש לי אטרופיה שרירית בידיים וברגלים. אני עושה ספינינג (אופני כושר) בבית פעם ביומיים חצי שעה כל פעם. אציין כי אני נוטל אפקסור במינון 150 מ"ג ליום (נוגד דיכאון) חשבתי להוסיף הרמת משקולות והייתי רוצה לשמוע את חוות דעתך מה אתה אומר? במידה והתשובה חיובית עם כמה קילוגרם להתחיל (חשבתי על 3) ובאיזו תדירות לבצע את הפעילות אציין כי הפנתי שאלה זו לפורום אימון וכושר גופני והוא לא היה מוכן לייעץ לי דרך הרשת כי הוא חושב שזה לא לעניין במקרה שלי,לכן פניתי אליך בתקווה שתסכים לייעץ לי בתודה רבה מראש

איני בקי בעניין של אימון גופני