כאבי גב בבוקר - מגבלה קשה ומתסכלת
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בת 68 וסובלת שנים רבות מכאבי גב תחתון . לפני כשמונה שנים המליץ מומחה עמוד שדרה על ניתוח אך אני חוששת מניתוח ומתמודדת באמצעות יוגה מותאמת לגב תחתון ומפרקים ושיטת פלדנקרייז , אשר מחזיקים אותי במצב סביר ומאפשרים תפקוד יומיומי רגיל . אני פעילה - הולכת , אם כי לא הרבה , מטיילת מעט וכו' . יש לציין שאני מקבלת תרופות נגד יתר לחץ דם ולהורדת כולסטרול . הבעיה היא הבוקר . כשאני קמה מהמיטה הגב כמו מאובן , אני כפופה ומתקשה להלך . אחרי כחצי שעה של מתיחות יוגה המצב חוזר לתפקוד רגיל אך התופעה מאוד מגבילה ומונעת ממני נסיעות , טיולים ופעילויות הדורשות קימה מוקדמת ופעילות בוקר . שאלתי היא האם יש פתרון לבעיה ? אולי באמצעות תוסף מזון כלשהו ? תרופה ? פעילות מסוימת לפני השינה ?
זה חלק מהסיפור. לכי יותר. עשי תרגילים לחיזוק הליבה והמשיכי ביוגה ופלדנקריז
תודה רבה
מנהל פורום אורתופדיה
