לצוות שלום
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בחור בן 22 אשר סובל מדכאון קל והפרעות שינה. קראתי שאכילת קוטג ופרוסת לחם בארוחת הערב עוזרת לשיפור מצבי. רציתי לדעת למה? והאם אני יכול להחליף את הקוטג בשוקולד לפניי השינה?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום יריב, טוענים שמוצרי חלב עשירים בחומצת האמינו טריפטופן, שגורמת לישנוניות בהעלתה הורמונים הקשורים בשינה. טענה זו אינה מוכחת מדעית, אלא השערה בלבד. שוקולד מכיל הרבה סוכר, קפאין ומעלה סרוטונין, אז הוא יעשה מצב רוח טוב אך יוריד ישנוניות. בברכה, דנה
