פריטין נמוך

שלום. בבדיקת דם לאחרונה רמת ברזל בדם נמוכה אך בנורמה ורמת פריטין נמוכה מהנורמה. אלו מזונות יכולים לסייע לי להגביר את רמת הפריטין בגוף?(לא אוכלת בשר ודגים עקב רגישות לחלבון , לא אוכלת סויה ומוצריה על רקע אנדומטריוזיס).

שלום רוית, יש כל כך הרבה רשימות עם פירוט מזונות עשירי ברזל, כך שאני בטוחה שתוכלי למצוא מתוך המגוון גם מזונות שאת אוכלת. מצרפת לך פה 2 רשימות אמינות, עם מזון מהחי ומהצומח. עוד רשימות אפשר כמובן למצוא בחיפוש נוסף ברשת http://www.netogreen.co.il/pages1402.aspx http://veg.anonymous.org.il/art5.html