מחסור בויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, לארחונה הופנתי לבדיקת דם לברור על ויטמין B12 והערכים שהתקבלו הם 99.9 הבנתי שזה נמוך יחסית, איך אני יכול ע"י תזונה לשנות את זה? אני לא צמחוני, אוכל בשר בערך פעמיים בשבוע. תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום קובי, זה מחסור מאוד משמעותי ואין מקום כרגע לשינוי בתזונה בלבד. אתה חייב לקחת כדורים מתחת ללשון של 1000 מק"ג כל יום, הייתי אפילו שוקלת זריקות למילוי מאגרים. בזתונה- מקורות מן החי, יותר הודו, דגים, עוף, בקר רזה. בברכה,דנה
