אבץ ונחושת

שלום.לי יש עודף אבץ (עקב לקיחה ממושכת של אבאצינק-פעם ביום במשך חודש ימים) וחוסר בנחושת.יש לי ניירופטיה של הלשון ולכן חשוב לי להמשיך לקחת את האבץ.עם זאת,אני מבינה שיש צורך בנחושת כתוסף תזונה.איך לשלב בתוספי התזונה הללו ומהוא המינון של כל אחד מהם שאני צריכה לקחת ?האם יש מזונות שצריך להימנע מהם בעת לקיחת תוספי מזון הללו?בתודה

שלום אינה, האם יש לך הוכחה בבדיקת מעבדה של עודף אבץ? כמה אבץ את לוקחת? מעולם לא המלצתי על תוסף נחושת, כך שאין לי מידע בנושא. אני מציעה שתתייעצי עם רופא בשלב ראשון. בברכה,דנה