קלוריות לצורך שמירה על משקל?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, בעברי הייתי מאוד שמן ויש לי נטייה גדולה להשמנה, שהייתי ילד הייתי 1.60 ושקלתי 90, מאז עשיתי דיאטה חמורה מאוד ודלת קלוריות והיום לאחר שנים רבות אני 1.83 ושוקל 76, רציתי לדעת כמה קלוריות בערך אני צריך כדי לשמור על המשקל? (אני יודע שזה אינדיווידואלי, אבל מה הטווח? בתנאי שיש לי נטייה להשמנה, פעילות גופנית אני רץ 3 פעמים בשבוע 30 דקות ריצה קלה).
לקריאה נוספת והעמקה
מישהו? :(
שלום, כמו שאמרת, זה תלוי הרבה גורמים, בעיקר כמה אתה אוכל בנשים האחרונות על מנת שלמור על המשקל. צריך לקחת אנמנזה תזונתית ולהחליט בהתאם. בברכה,דנה
1200? 1500?
1200? 1500?
