צריכת ויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 24 צמחונית טרייה, כשהפסקתי לאכול בשר קניתי ויטמין B12 שמכיל 1200 מק"ג לטבליה כי זה מה שהרוקח המליץ. בהמשך התחלתי לקחת מולטי- ויטמין(פוליסת ביטוח) ושמתי לב שרשום עליו 6 מק"ג ליום שמהווים 300% מהמומלץ ביום.האם להפסיק את תוסף הB12 ולקחת רק מולטי? האם להמשיך? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום נטלי, עדיף לקחת תוסף אחד ולא מולטי במקרה שלך. עליך לבדוק גם רמות ברזל. בברכה,דנה
