לדנה/נועה

כמה קחוריות יש בכף שמן? וכמה בכף שמן זית? ולמה שמן זית זה יותר בריא? וכמה קלוריות אני צריכה לאכול עם אני שוקלת 46 גובה 1.61?

שלום שחר, בכף שמן מכל סוג יש כ- 120 קק"ל. שמן זית נחשב לבריא יותר כי מכיל יותר חומצות שומן חד בלתי רוויות שנמצאו מועילות בהורדת כולסטרול ומניעת מחלות כלי דם ולב. כמו כן שמן הזית מכיל הרבה נוגדי חמצון שנמצאו מועילים גם למחלות כלי דם ולב וכן לסוגי סרטן שונים. כמות הקלוריות המומלצת לך לא מחושבת לפי משקל וגובה בלבד, ישנם גורמים נוספיפ, ולשם כך יש לפנות דליאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה