בעיות בריאותיות עקב השמנת יתר

בת 59 עם השמנת יתר תמיד הייתי אישה שמנמנה, אבל עכשיו הגעתי לשיא של משקל הגובה של 1.60 ומשקלי כ-95 קילו עשיתי בדיקות דם השבוע, לא היה נורא אבל גם לא טוב סוכר 105 כולסטרול 270 טריגליצרידין 191 Hemoglobin A1c - 6.1 שזה אומר שאני מתקרבת בצעדי ענק להפוך לסוכרתית.. אני חושבת!!! מחלות משפחתיות סוכרת, לב... כולם מתים מזה... לוקחת בבוקר שני כדורים ללחץ דם גבוה... אוףףףף ב-2008 עברתי ניתוח כריתת רחם וכל התוספים מסביב עקב גילוי סרטן רירית הרחם... ולמעשה מאז התחילה ההשמנה... ללא יכולת להכנס לשמירת משקל... בנוסף אני סובלת מבעיות בעמוד שדרה התחתון... לפני כשנה נשלחתי לעשות CT בגב וגילו שיש לי 3 בלטים בשלוש חוליות וכתוצאה מכך גם הפסקתי לעשות הליכות, אך תוצר הלוואי ב-CT היה שגילו שיש לי דיברטיקולוסיס... אני מרגישה שחייבת להכנס למשטר ולהתחיל לרדת במשקל יש לי בעייה עם ירקות ממשפחת הכרוביים שעושים לי באלגן בבטן... יש לי בעייה עם קטניות שגם הם עושים באלגן בבטן... אשמח לקבל המלצה מכן מה לעשות כדי לעשות שינוי המשך ערב נעים