פעילות גופנית

שלום אני בת 58 שוקלת 57 ק"ג, התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני חודשיים, חמש פעמים בשבוע הולכת על הליכון ומכשירים כל פעם שעה שעה וחצי, עד היום לא הצלחתי לרדת אפילו ק"ג אחד. הגובה שלי הוא 1.57 מ. אוכלת ארוחה אחת ליום שותה פעמיים קפה, מקפידה לשתות מים לפחות שני ליטר ליום. מה דעתך תודה

שלום סונה, לעיתים אין ירידה במשקל כי יש עליה במסת שריר שכבדה יותר ממסת שומן אך רואים שינויים באחוזי שומן ובהיקפים. רצוי לפנות לדיאטנית במקביל לייעוץ לתזונה נכונה במקביל לפעילות הגופנית. בברכה, דנה