טריגליצרידים גבוהים

לפני כחודשיים התחלתי דיאטה בעקבות ביצוע בדיקות דם, אשר הראו ערכי פריטין והמוגלובין מאד נמוכים ולא אופייני לי. יחד עם זאת, ערכי טריגליצרידים גבוהים (299). הצלחתי לרדת כ-2.5 ק"ג בצורה מתונה מאז לפני כחודשיים יחד עם פעילות גופנית מתונה. לפני כשבוע ביצעתי שוב בדיקות דם לביקורת ונראתה עליה בערכי הפריטין וההמוגלובין. לעומת זאת, ערכי הטריגליצרידים לא השתנו בצורה משמעותית (295). לציין, כי אני שומרת ולא אוכלת כמעט סוכרים פשוטים, ובכלל לא שותה מיצים ממותקים. שמן - רק מעט קנולה או שמן זית. שאלותי: 1. האם ניתן להוריד את ערכי הטריגליצרידים על-ידי תזונה נכונה - אם כן, מה עלי לשנות בהרגלי האכילה שממילא מוקפדים כעת? 2. האם כדאי לקחת תוסף כלשהוא ובאיזה מינון - קראתי על כך שאומגה 3, ונדיל, אבץ וכרומיום עשויים לעזור. תודה.

שןלום שרון, ראשית יש לוודא שהבדיקה נעשתה ב- 14 שעות צום. שנית הדיאטה צריכה להיות מוגבלת בסוכרים פשוטים, פירות, אלכוהול ופחמימות באופן כללי, העשרת התפריט בסיבים תזונתיים וירקות וכן המנעות ממזונות עתירי שומן, בייחוד רווי.כמובן שפעילות גופנית הינה חיונית ביותר.כמו כן חשוב מאוד לרדת למשקל תקין. לרוב הטיפול התזונתי משפר את הבעיה, אך זה עלול לקחת מס' חודשים, וחודשיים זה מוקדם כדי לבדוק. לעיתים הטריגלצרידים גבוהים על רקע גנטי ולא תזונתי ואז יש צורך בטיפול תרופתי. טיפולים אלטרנטיבבים כגון כל אלו שציינת, יכולים לעזור במידה מוגבלת ולא הוכחו חד משמעית. היחיד מביניהם שהראה תועלת הוא האומגה 3 אך במינונים גבוהים מאוד והיחס כמות תועלת לא משתלם לא מבחינה רפואית ולא מבחינה כלכלית, הואיל וישנן תרופות מצויינות בשוק עם מעט תופעות לוואי. מעבר לכך, אל תנסי לבצע דיאטה לבד, פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה