מגנזיום -חוסר ?

כשהתלוננתי אצל רופאי על התכווצויות ברגליים בלילה, הוא הציע ליטול מגנזיום. אני בן 70 סוכרתי וגם סובל מאוסטרופורוזיס קל ולכן צורך גם תוספת סידן+ ויטמין D . אבקש את דעתכם אם במציאות זו אני אמור ליטול תוסף מגנזיום ללא בדיקות וללא הנחיות איזה סוג תוסף מגנזיום מתאים לי ובאיזה כמות. מודה מראש. יגאל

מגנזיום יכול להועיל בהתכווצויות שרירים לא חושב שיש צורך בבדיקות מיוחדות אפשר לנסות מגנזיום ולראות אם עוזר לא ממש שכיח אוסטאופורוזיס בגבר.. כמה T-SCORE יש לך בבדיקת צפיפות עצם שעברת?

תודה עבור התגובה. זה אמנם נדיר בגבר אך לצערי זו עובדה. T-scor בירכיים 2.1-בימין ו בשמאל. למעלה בעמוד השדרה המצב 2.3 -