תופעות לוואי לזייבאן - לא תירוץ

הפסקתי לעשן בשעה טובה, לאחר עישון כבד של 40 שנה. לא נקטתי בשיטה מוכרת כלשהי, אלא תפסתי טרמפ על מחלה שפקדה אותי - הפחתתי לכמות זניחה (וגם לא שאפתי) ובתוך שבועיים הגעתי ל1-2 סיגריות ביום וכן 4-5 "קריזים" משמעותיים ביום.מכיוון שכך, החלטתי להעזר בזייבאן ואני נאמנה לגמרי להוראות. זה עובד (3-4 קריזים סבירים ביום, אך ללא סיגריה). פוקדות אותי רוב תופעות הלוואי שמהן סובלים נוטלי הזייבאן, ויש לי שאלות לגבי שתיים מהתופעות: 1. קשיי הרדמות ונדודי שינה, למרות שמול הטלויזיה דווקא מנקרת. לא הייתי רוצה להתחיל לקחת תרופות לשינה, מה גם שזה אסור עם הזייבאן יחד. האם מלאטונין עשוי לעזור? ואם כן, איך וכמה? 2. טעם "מר" למדי בפה - כל הזמן - מאז שהתחלתי לקחת את הזייבאן (כשבועיים וחצי) ונדמה לי שהטעם המר מתחזק מייד לאחר נטילת הכדור. על תופעה זו לא שמעתי ולא קראתי עד כה. לדאוג? לבדוק? מה האפשרויות? תרופות כרוניות שלי: קרדילוק, דיזותיאזיד, סימבסטאטין, מיקרופירין. תוספים: מולטי-ויטמין + תיגבור של C ו-E לסירוגין. כמובן שגם יובש בפה ועצירויות קשות מלווים את התהליך, אבל היה צפוי ומטופל פחות או יותר. אודה על תשובתכם.

כל הכבוד על היוזמה והפסקת העישון. אני רואה שיש לך מוטיבציה וקצת תופעות לואי לא ישברו אותך. אפשר לנסות מלטונין לקשיי השינה, אבל לא ניתן להשיג את הכדור בארץ כך שכדאי לבקש ממישהו שמגיע מארה"ב שיביא לך. לגבי הטעם בפה - נסי לצחצח את הלשון מספר פעמים ביום. זה יכול לעזור. בהצלחה.

קודם כל - תודה. שנית, הטעם המר מתרכז יותר בחיך העליון האחורי ולא בלשון, כאילו מקורו פנימי, והוא נמצא שם כל הזמן, ללא קשר לאוכל או לבליעה. אוכל דווקא מפיג את הטעם לכמה רגעים. האם צחצוח הלשון עשוי לעזור גם בסיטואציה הזו (מעין מדסאז' שכזה?)?