ציוד פילאטיס: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לציוד פילאטיס?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

ציוד פילאטיס: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

בן 37. לפני כחצי שנה עברתי ניתוח לשחזור גלנואיד שרוסק (30%) בכתף שמאל. הניתוח היה מוצלח ולא נדרשו ברגים. מכיוון שהייתי עם מתלה חודשיים ונדרשתי להגבלת תנועה היו לי בנוסף לכאב המובן בכתף, כאבי צוואר וגב עליון ולכן בנוסף לפיזיותרפיה ניסיתי למצוא מטפלי כאב. הלכתי פעמיים לכירופרקט ובטיפול השני הוא משך לשני הצדדים את מרכז הגב שלי וחשתי כאב חזק וצעקתי. מאז נהיו לי כאבים במרכז הגב שלא היו קודם לכן וכבר חודש הם לא עוברים. אני משתמש בחשמל בעזרת מכשיר טנס והיום קניתי גליל פילאטיס קצר והכל עוזר אך הכאב עדיין קיים. הלכתי לאורטופד והוא אמר שבמידה ואני לא מרגיש נימול אז אין נזק לעצמות. ואני לא מרגיש נימול. בכל זאת כדאי ללכת שוב לאורטופד ולדרוש צילום או שהסיפור נשמע לכם ברמת השרירים / דלקת?

כדאי ללכת לאורתופד ולשאול בעצתו. לא צריך לדרוש שום דבר.

ציינתי בשאלה שכבר הייתי אצל אורטופד והוא אמר שכל עוד אין נימול אין נזק לעצם. לכן שאלתי כאן מלחתחילה לגבי צורך לפנות לאורטופד שני והפעם להתעקש על צילום?

לפנות לאורתופד שני זה רעיון סביר. אני עדיין חושב שצריך לקבל עצות והנחיות ולא לבוא בדרישות.

שלום אורי אשמח לתשובתך בבקשה אני בת 30 מזה כ 5 שנים עושה 56 פעמים בשבוע ספינינג. לאחרונה (נזכרתי מאוחר אבל עדיף מאוחר מבכלל לא :) ) החלטתי לשלב גם אימוני כל אלא שאני לא מתחברת לכל המכשירים והמשקולות בחדר כושר ולכן החלטתי להכנס גם לשיעורים בסטודיו. השאלה שלי היא: ואשמח אם תענה לי על כל שאלה בנפרד כדי שיהיה לי ברור ומסודר: 1- האם שיעורי ארובי בסטודיו יכולים להחליף את אימוני הכח והמשקולות אם המטרה שלי זה לחזק שרירים ולהעלות מסת שריר? אני שואלת בעיקר על שיעורי פילטיס, שיעורי CORE, ופיטבול - כי לאלו בעיקר אני נכנסת 2- כמה שיעורים בשבוע עלי לבצע לכל הפחות על מנת לראות תוצאות ועל מנת שהאימונים יהיו אפקטיבים? 3- מה היתרונות של שיעורי מתיחות והאם גם בשיעורי מתיחות ניתן להעלות את מסת השריר? 4- מה היתרונות של שיעורי פילטיס (מזרון לא לכשירים) מעבר לשיפור היציבה וחיזוק שיריר הליבה. תודה רבה

שלום, החלטה נבונה. גיוון האימון במיוחד שילוב של אימוני כוח, חשוב מאד, שהרי לגופנו מספר מערכות ויש לשלב בצורה מאוזנת בין כוח/ אירובי/ וגמישות. לשאלותיך: 1. לא. אימוני סטודיו אינם יכולים להחליף אימוני כוח קלאסיים. אני די בטוח שתוכלי למצוא חלופות למכשירים שאינך מתחברת אליהם, יתרה מזאת למכשירים בחדר הכושר יש חסרונות רבים, במקומם ממליץ לנסות משקולות חופשיים איתם ניתן לבצע מגוון רב מאד של תרגילים שללא ספק תוכלי להתחבר לפחות לחלק מהם והתוצאה אף טובה יותר מהמכשירים. כדאי להתייעץ עם מדריך מנוסה בחדר הכושר. 2. לגבי שעורים כפי שציינתי לא יעילים. לגבי אימוני כוח: 2 אימוני כוח לכל הגוף בהחלט מכובד. 3 אימונים לכל הגוף זו תדירות אופטימלית. 3. מתיחות משפרות / שומרות על גמישות הגוף ומכאן חשיבותם, יחד עם זאת אין צורך בשעורי מתיחות, חבל על הזמן. ניתן לבצע מספר תרגילי מתיחות בסוף אימון אירובי או כוח וזה בהחלט "יספק את הסחורה". 4. לשיטת הפילאטיס מספר מטרות ( חיבור לגוף נפש, ריכוז, יציבות, שיפור תנועתיות, איזון..) ולכך מכוונים השעורים, יחד עם זאת בביצוע של שעורי רצפה בלבד (ללא מכשירי פילאטיס) יש חסר בהשגת מטרות אלו. בהצלחה אורי

15/02/2008 | 17:36 | מאת: פילאטיס ישראל
מתוך פורום פילאטיס

שלום חברים, פורטל פילאטיס ישראל מציג מגוון מורי פילאטים ומרכזי פילאטיס מרחבי ישראל. העסקים בתחום הפילאטיס אשר מופיעים באתר, הם עסקים אשר נוספו על ידי צוות האתר פילאטיס ישראל או שהעסקים נוספו על ידי בעלי העסקים באמצעות עמוד ההוספת עסק. באתר תוכלו למצוא, מורי פילאטיס, מרכזי פילאטיס, מכשיר פילאטיס, וכן קורסים למורים. זאת ועוד, אם הינכם עוסקים בתחום, תוכלו להוסיף מידע זה לאינדקס 'פילאטיס ישראל', ולעזור לקהל הרחב המחפש תחום זה, להגיע אליכם. האתר פילאטיס ישראל משמש כ'אינדקס פילאטיס' עבור מורים, מרכזים, מכשירים וקורסים אשר עוסקים בתחום. בקרו באתרנו, http://www.ipilates.co.il

ברכות על האתר החדש !!! שלכם, עמית אברהם

18/11/2007 | 14:22 | מאת: דריה
מתוך פורום פילאטיס

קניתי חישוק פילאטיס - האם תוכלו להמליץ לי על תרגילים? תודה

שלום, יש הרבה ספרים וחוברות בנושא... נסי לכתוב את המילים magic circle ו-pilates בגוגל ולראות מה עולה בחכתך... את יכולה גם לפנות לאתרים שמוכרים קלטות וידיאו וד.וי.די. בנושא... בהצלחה ליאור