אימון כושר לילדים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
הכי חשוב לדעת על אימון כושר לילדיםקורונה וכושר - מה הקשר?
קורונה וכושר - מה הקשר?
שנה לקורונה והמחקרים מוכיחים שמרבית האוכלוסייה עלתה במשקל...
אימון גופני לילדים - המינון הנבון
חשיפה של ילדים ונוער לפעילות ספורטיבית אמנם רצויה, אך...
אימון כושר לילדים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
שלום רב, מיד לאחר החגים אני מתחילה אימון כושר לילדים. גיל- 5.5-7 שנים. מבחינה התפתחותית האם זה נכון טווח הגילאים שציינתי. חשבתי להפעיל את החוג שהמטרה בראש ובראשונה היא הנאה. המון משחקים והפעלות. יצירת מסלולים כפיים ובתוכם דגש על מהירות, כוח ועוד. מה דעתך? האם זו הדרך? אשמח לכתבות, מאמרים רעיונות.... תודה וחג-סוכות שמח!
לימור שלום, בהצלחה. פעילות גופנית חיונית וחשובה לכל גיל, במיוחד לגילאים אלו בתנאי כמובן שהם נעשים בהתאמה. בלינק המצורף תמצאי מספר מאמרים בנושא: http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=902 בהצלחה אורי
לימור שלום, בהצלחה. פעילות גופנית חיונית וחשובה לכל גיל, במיוחד לגילאים אלו בתנאי כמובן שהם נעשים בהתאמה. בלינק המצורף תמצאי מספר מאמרים בנושא: http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=902 בהצלחה אורי
באיזה גיל ממולץ להתחיל אימוני מכשירים בחדר כושר? מה הסיכונים? וממה צריך להיזהר? בברכה אפרים
חוק הספורט קבע את גיל 14 כגיל מינימום - ללא קשר לאפקט פיזיולוגי כזה או אחר, אלא מטעמי בטיחות (ורצון לצמצם סיכונים). ילדים צעירים יותר ממילא פעילים מאוד (תופסת, סטנגה, סבתא סורגת), וכל הפעילויות האלה משפרות את המיומניות החברתיות שלהם, את הקוארדינציה, ומספקות גירוי לגדילה. נוער - בגיל שמפסיק לשחק תופסת יכול למלא את החסר בחדכ"ש. צריך להיזהר ממתיחות בליסטיות. תרגילים מורכבים חשוב מאוד לבצע , אבל בעומס נמוך (לא בגלל נזק לשלד, אלא פשוט בגלל שהקוארדינציה היא לא משהו בגיל הזה).
