שינה מרובה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מעבר לשעון חורף 2025: איך שעה אחת משפיעה על הבריאות?

המעבר לשעון חורף בסוף השבוע נראה כמו שינוי קטן, אבל הוא יכול להשפיע על השינה, על מצב הרוח ועל הבריאות הכללית. מה קורה בגוף כשמזיזים את השעון אחורה, מי נמצא בסיכון מוגבר ואיך אפשר להקל? בלילה שבין שבת הקרובה ליום ראשון נזיז את השעון שעה אחורה וניכנס רשמית לשעון החורף. רבים מאיתנו שמחים על שעת השינה הנוספת שנרוויח, אבל מעטים יודעים שהשינוי הזה, התמים לכאורה, יכול ליצור גל של השפעות על הבריאות - החל מקושי של הגוף להסתגל, דרך תחושת עייפות שמופיעה בבקרים ועד לדיכאון עונתי שפוקד חלק מהאוכלוסיה - המעבר לשעון חורף הוא הרבה יותר מסתם שינוי טכני. בישראל, למרות האקלים הנוח יחסית, כ-2%-1% מהאוכלוסיה חווים תסמינים משמעותיים שקשורים לשינוי בשעון. אז מה בדיוק קורה לנו כשהיום מתקצר, מי נמצא בסיכון מוגבר ואיך אפשר להתכונן כדי לעבור את התקופה הזו בצורה הטובה ביותר? מה קורה לגוף במעבר לשעון חורף? בתוך המוח פועל שעון פנימי מתוחכם שמכתיב לנו מתי לישון, מתי להתעורר, מתי להיות...
ללמוד עוד על שינה מרובה
לא רוצים לישון-תמונה

המומחים אמנם הוציאו טבלה המפרטת את שעות השינה להן זקוקים...

מאת: מירי...
19/11/2006
התמכרויות בני נוער: חובה לטפל בהקדם!-תמונה

הסיוט הגדול של כל ההורים: התמכרות של ילדיהם המתבגרים -...

מאת: אלנה צ'רבקוף...
24/10/2018
מרגישים עצוב ואפרוריים מהרגיל? קוראים לזה דיכאון חורף-תמונה

אתם מכירים את התקופה הזו בשנה: הימים קצרים ואפורים ומביאים...

מאת: סתיו שינדלר...
04/01/2022
מעבר לשעון חורף 2025: איך שעה אחת משפיעה על הבריאות?-תמונה

המעבר לשעון חורף בסוף השבוע נראה כמו שינוי קטן, אבל הוא...

מאת: מערכת זאפ...
21/10/2025

שינה מרובה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רציתי לדעת מה עדיף אלטרוקסין או יוטירוקס באלטרוקסין החדש יש לי תופעות לוואי של שיער יתר במיוחד בפנים שזה לא היה לי אף פעם כשלקחתי אלטרוקסין הישן אז הרופא החליט לשנות ליוטירוקס אך יש לי תופעות לוואי של עייפות,שינה מרובה,עצבנות יתר האם קיימת תרופה אחרת חוץ מאלטרוקסין /יוטירוקס שכחתי לציין שיש לי תת פעילות של הבלוטה ואני לוקחת כיום יוטירוקס 100 - 1000 מק"ג בשבוע

פרלה שלום מקבוצה זו ישנו גם הסינטרואיד. כל טוב

שלום קודם כל תודה על ההתייחסות לשאלותי רק רציתי לדעת מה משפיע הכי טוב מהכדורים האלו לתת פעילות הבלוטה ולאיזו כדור יש פחות תופעות לוואי תודה

נתנו לאמא שלי מדבקות בוטרנס 5 לכאבים , שהיה קרוב לשבוע הוצאנו עשה המון תופעות לוואי כמו : עצירות , שינה מרובה , כל הזמן שוכבת , מדמיינת כל מיני דברים ועדיין לא חזרה לעצמה עברו כמעט 3 ימים , יותר מתקשרת אבל עדיין כל הזמן במיטה והרבה ישנונות השאלה האם הגיוני שעדיין אין שיפור גדול רק קטן ואם זה הגיוני תוך כמה זמן המצב צריך לחזור לקדמותו?

שלום רב, בדרך כלל, אחרי הורדת מדבקה הסימנים נעלמים תוך 12-24 שעות. במידה שזה נמשך 3 ימים, יש לפנות לרופא המשפחה. בברכה, ד"ר ריטה לקר מנהלת יחידת כאב

בת בת 10 ימים. בגיל שבוע בבדיקת רופא ישנה תוך כדי בדיקה ( יום לפני ישנה קרוב ל 18-19 שעות), נשלחה לבדיקות זיהומיות לבית חולים- תוצאות תקינות.עולה במשקל- הנקה. האם שינה מרובה יכולה לרמז לבעייתיות התפתחותית עתידיות?

שלום, ממש לא בעיה. זה מה שהיא זקוקה לו. זה לא יהיה כך תמיד

הי חודש וחצי אחרי גילוי גוש בשד ובלוטה חיובית בבית שחי. 3 שבועות עם טמוקסיפן טרום ניתוחי, וזולדקס אחת לפני שבועיים. אחת לשבוע בערך יצא שלא הצלחתי לקום בבוקר מרוב עייפות ותחושת כובד של הגוף. לפני 48 שעות קיבלתי וסת וב- 24 שעות האחרונות עייפות קיצונית, שינה מרובה מאוד, כאב ראש וחוסר יכולת להתרכז (אין מה לדבר על עבודה מול מחשב). אני מנחשת שזה חלק מתופעות הלוואי בשילוב עם עבודה מרובה בחודש האחרון ובכל זאת רציתי לוודא שזה מוכר והגיוני ולכן לשאול כמה זמן עלולה העייפות המשביתה להימשך? למי שרגיל לעבוד באינטנסיביות ולחיות חיים מלאים תחושת הכובד ואיבוד השליטה די מטרידים (:

צהרים טובים, אכן טמוקסיפן יכול לגרום לתחושות שאת מתארת. ממליצה שתגשי לאונקולוג המטפל לוודא שתלונותיך אינן חריגות בבריאות, דינה