צמחי מרפא לשינה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

סטרס? אל תתנו לו לנהל אתכם

האויב מספר אחד של החיים בעולם המודרני הוא המתח הנפשי, הגורם לשיבוש איכות החיים ולפגיעה בבריאות הפיזית. כיצד נזהה שאנו מצויים בסטרס, מהו מתח נפשי מועיל ואיך אפשר להפחית את תסמיני המתח? 8 טיפים להתמודדות מתח נפשי (סטרס) משחק תפקיד מרכזי בחיינו, רבים מאיתנו מתמודדים עימו ועם השלכותיו על הבריאות. בני אדם חווים מתח נפשי כאשר הם לא מאמינים שיש להם מספיק משאבים להתמודד עם אתגרים שניצבים בפניהם (מכשול פיזי, סיטואציות כלשהן וכו'). לרוב, נתפס הלחץ כדבר שלילי, מכיוון שהוא עלול ליצור קשיים בתפקוד היומיומי ואף יכול להוביל לבעיות בריאותיות; אך עצימות נמוכה של מתח נפשי עשויה להוות דבר חיובי ואפילו מועיל, שכן היא מניעה לפעולה, מאפשרת פעילות גופנית, מעודדת מוטיבציה, ומעלה את הגמישות התפקודית והמחשבתית. חשוב לשים לב לסימפטומים של הלחץ או המתח הנפשי, להבדיל בין מתח "מועיל" למתח "מזיק" ולנקוט בצעדים כדי לצמצם ולנהל אותו. להלן כמה דגשים שיקלו על הזיהוי ועל ההתמודדות.   מתח נפשי מתמשך משפיע על...
ללמוד עוד על צמחי מרפא לשינה
סטרס? אל תתנו לו לנהל אתכם -תמונה

סטרס? אל תתנו לו לנהל אתכם

האויב מספר אחד של החיים בעולם המודרני הוא המתח הנפשי, הגורם...

מאת: ד"ר ורד...
30/08/2018
ולריאן-תמונה

ולריאן

06/11/2011
הסכנה בצמחי מרפא-תמונה

הסכנה בצמחי מרפא

רק מעטים מודעים לכך שנטילת תרופות עם צמחי מרפא עלולה להיות...

מאת: מערכת zap...
24/10/2006
צמחי מרפא: האמא של הרפואות-תמונה

צמחי מרפא: האמא של הרפואות

הידעתם כי המקור של מרבית התרופות הוא בצמחים? כיצד צמחי מרפא...

מאת: שרון קוצר
24/03/2015
לעוד מאמרים בנושא

צמחי מרפא לשינה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות
31/01/2023 | 10:42 | מאת: מיקה
מתוך פורום ייעוץ תרופתי

היי, קיבלתי טיפול תרופתי של סינופד 3 פעמים ביום 3 ימים מוקסיפן 3 פעמים ביום 7 ימים בנוסף, אני לוקחת ויטמינים ברזל (1 כמוסה) ויטמין סי (1 כמוסה) מגנזיום (2 כמוסות לפני השינה) ולריאן להרגעה בטיפות 1. האם אפשר לקחת את הסינופן והאנטיבוטיקה ביחד? 2. האם אני יכולה לקחת את הויטמינים (ברזל, ויטמין c ומגנזיום) והולריאן ביחד עם הטיפול התרופתי? קראתי שאולי אי אפשר לקחת ברזל ומגנזיום כשלוקחים אנטיבוטיקה. צריך לחכות זמן לפני שלוקחים את התוסף?

שיתוף פתח בלשונית

שלום, 1. אין מניעה 2. אפשרי, לגבי אנטיביוטיקה אז אסור לשלב אבל עם סוגי אחרים. לגבי מוקסיפין אפשרי לשלב

שיתוף פתח בלשונית
24/02/2017 | 00:56 | מאת: שירן
מתוך פורום הומאופתיה

שלום רב, האם ניתן לצרוך טיפות ולריאן טינקטורה במהלך הריון?

שיתוף פתח בלשונית

שלום בהריון כדאי מאד להיות זהיר ולהשתמש בתרופות וצמחים עפ״י המלצת מטפל מומסך. אם את סובלת מאי שקט או חרדה כלשהי רצוי לפגוש הומאופת שיתאים לך את הטיפול הנכון ביותר עבורך וגם יעקוב אחר מהלך הטיפול בהמשך. טיפול הומאופתי בהריון מותר ורצוי ואף מביא בונוס בצורת לידה טובה ותינוק רגוע. כל טוב עירית פרידמן-הומאופתית 0523915183

שיתוף פתח בלשונית
07/05/2025 | 22:45 | מאת: אביטל
מתוך פורום רפואה משלימה

שלום ,אני בהריון שבוע 24 האם מותר ולריאן תמצית צמחים להורדת מתח ?

שיתוף פתח בלשונית

אביטל שלום, הדעות חלוקות בנושא ולכן ממליץ להיוועץ ברופא המטפל. בהצלחה! רונן רוזנבלט-ניר

שיתוף פתח בלשונית
23/06/2024 | 12:45 | מאת: שמעון
מתוך פורום קרדיולוגיה - מבוגרים

האם הומלץ לי על ידי הרופא לקחת טיםות ולריאן על מנת לישון יותר טוב ולהיות יותר רגוע לפי הארגון הממשלתי NIH האמריקאי רשום שחלק מתופעות הלוואי הן Side effects : heart disturbances ורציתי לברר האם בכל זאת זה בטוח לשתות ולריאן לפני השינה והאם בהכרח זה יעשה בעיות בלב? וגם אם כן במידה ואפסיק המצב אמור להסתדר ולחזור לקדמותו או שמדובר בנזק שיכול להיגרם ללב? ומה לדעתך המינון המומלץ או לפחות מינון שלא כדי לעבור כשמדובר בטיפות תודה רבה

שיתוף פתח בלשונית

אין שום מניעה להשתמש בולריאן לא פוגע בלב לא עושה נזק מינון ? להתיעץ עם רופא המשפחה

שיתוף פתח בלשונית
עוד שאלות ותשובות
תשמרו על קשר!