צמחי מרפא לשינה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

סטרס? אל תתנו לו לנהל אתכם

האויב מספר אחד של החיים בעולם המודרני הוא המתח הנפשי, הגורם לשיבוש איכות החיים ולפגיעה בבריאות הפיזית. כיצד נזהה שאנו מצויים בסטרס, מהו מתח נפשי מועיל ואיך אפשר להפחית את תסמיני המתח? 8 טיפים להתמודדות מתח נפשי (סטרס) משחק תפקיד מרכזי בחיינו, רבים מאיתנו מתמודדים עימו ועם השלכותיו על הבריאות. בני אדם חווים מתח נפשי כאשר הם לא מאמינים שיש להם מספיק משאבים להתמודד עם אתגרים שניצבים בפניהם (מכשול פיזי, סיטואציות כלשהן וכו'). לרוב, נתפס הלחץ כדבר שלילי, מכיוון שהוא עלול ליצור קשיים בתפקוד היומיומי ואף יכול להוביל לבעיות בריאותיות; אך עצימות נמוכה של מתח נפשי עשויה להוות דבר חיובי ואפילו מועיל, שכן היא מניעה לפעולה, מאפשרת פעילות גופנית, מעודדת מוטיבציה, ומעלה את הגמישות התפקודית והמחשבתית. חשוב לשים לב לסימפטומים של הלחץ או המתח הנפשי, להבדיל בין מתח "מועיל" למתח "מזיק" ולנקוט בצעדים כדי לצמצם ולנהל אותו. להלן כמה דגשים שיקלו על הזיהוי ועל ההתמודדות.   מתח נפשי מתמשך משפיע על...
ללמוד עוד על צמחי מרפא לשינה
סטרס? אל תתנו לו לנהל אתכם -תמונה

האויב מספר אחד של החיים בעולם המודרני הוא המתח הנפשי, הגורם...

מאת: ד"ר ורד...
30/08/2018
ולריאן-תמונה
מאת:
06/11/2011
הסכנה בצמחי מרפא-תמונה

רק מעטים מודעים לכך שנטילת תרופות עם צמחי מרפא עלולה להיות...

מאת: מערכת zap...
24/10/2006
השפעת התזונה על השינה-תמונה

מתקשים להירדם בלילה? תזונה מתאימה מסייעת למוח לייצר...

מאת: ד"ר ניבה...
29/12/2008
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לצמחי מרפא לשינה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

צמחי מרפא לשינה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב, האם ניתן לצרוך טיפות ולריאן טינקטורה במהלך הריון?

שלום בהריון כדאי מאד להיות זהיר ולהשתמש בתרופות וצמחים עפ״י המלצת מטפל מומסך. אם את סובלת מאי שקט או חרדה כלשהי רצוי לפגוש הומאופת שיתאים לך את הטיפול הנכון ביותר עבורך וגם יעקוב אחר מהלך הטיפול בהמשך. טיפול הומאופתי בהריון מותר ורצוי ואף מביא בונוס בצורת לידה טובה ותינוק רגוע. כל טוב עירית פרידמן-הומאופתית 0523915183

14/05/2012 | 09:25 | מאת: אלין
מתוך פורום הומאופתיה

שלם, נטלתי ולריאן והיו לי תופעות קשות של עייפות וסחרחורת בלתי נסבלת. האם התופעה מוכרת? האם לתת צ'אנס כדי לתת לגוף זמן הסתגלות או שפשוט להסיר אותה מהמדף...? תודה

האם מדובר בולריאן הומאופתי או צמח ולריאן?

16/05/2012 | 00:17 | מאת: אלין
מתוך פורום הומאופתיה

שלום רב, לסבתא שלי בת 90 יש הפרעות שינה שהתגברו מאוד בזמן האחרון. כ- 20 שנים היא נטלה ואבן 3 פעמים בלילה לשינה. כיום, לאחר ניסיון עם מס' תרופות ושילובים כגון: בונדורמין, נומבון, לוריבאן, אימובן, נוקטרנו, ואבן - אין הטבה עם כל הנ"ל. היא ניסתה שילוב של 2 כדורי ואבן עם כדור בונדורמין וגם שני בונדורמין ולא היתה הטבה. רופאת המשפחה לא המליצה על התרופה החדשה CIRCADIN. 1) איזה עוד טיפול נותר? 2) האם יהיה אפקט לתרופות טבעיות כגון: רסקיו, פסיפלורה, ולריאן? תודה רבה.

שלום שימוש ממושך מאוד בתרופות מהסוג שסבתך נוטלת עלול לגרום להתמכרות ובעיקר להסתגלות - הגוף מתרגל/ מסתגל לתרופה וכדי להשיג את אותה השפעה שהיתה לתרופה בהתחלה, יש צורך במינונים הולכים וגדלים שגם הם בסופו של דבר מפסיקים להשפיע או להיפך, גורמים לאפקט הפוך. את/ה מציין מינונים גבוהים מאוד של תרופות שהן מאוד לא מומלצות בגיל המבוגר, בין היתר בגלל פגיעה חמורה בערנות המטופל וסכנה ממשית לנפילות. סבתך ניסתה פחות או יותר את כל התרופות הקיימות היום, אני בספק אם תרופות טבעיות עשויות לעזור לה. אני מציע שתפנה עם סבתך להערכה רפואית כוללת של של גריאטר כדי לנסות ולאבחן את הסיבה להפרעות השינה שלה ובהתאם לנסות טיפול אחר.

בחודש האחרון אני סובלת מדפיקות לב מואצות חרדה איומה וזה מובא בכאבי ראש וטשטושים בעיניים עשיתי את כל הבדיקות וכל הבדיקות תקינות. אשמח לדעת מה עוד לעשות כדי להקל על התופעה חג שמח

שלום דנה, את מתארת התקפי חרדה, חסרים פרטים רבים להשלמת התמונה. אם היה טריגר מסויים בחודש הזה או לפניו שגרמו למצב זה, לעיתים תסמינים אלה קורים על רקע הורמונלי.. כדי להקל באופן נקודתי תוכלי לקנות פורמולות מדף להרגעה על בסיס צמחי מרפא (ולריאן, פסיפלורה) בפארמים השונים. על מנת להעמיק ולקבל טיפול עלייך לגשת לייעוץ מקצועי. בהצלחה ורק בריאות!