קרעתי רצועה צולבת ברגל ימין - מס' שאלות

במהלך משחק כדורסל קרעתי את הרצועה הצולבת הקדמית ברגל ימין ואני כרגע לפני ניתוח שחזור.. איזה פעילות ספורטיבית מותר לי לעשות? האם יש באפשרותי להתאמן בחדר כושר - פלג גוף עליון בלבד? שחייה-מותר לי? השאלות תקפות גם לתקופת ההחלמה שלאחר הניתוח... תודה

לאברהם שלום כדאי שתפנה לפורום שחזור המפרקים בעניין זה בהצלחה ד"ר גרינטל