אין אונות פתאומית

שלום אני בן 30 --- לאחר 3 חודשים שלא קיימתי יחסי מין עם אישה (אוננות בלבד) הגעתי לאקט מיני עם אישה ובמשך 3 ימים סבלתי מאי זיקפה ביום הרביעי הגעתי לזיקפה אך עקב הסיטואציה קיימנו מין אוראלי בלבד והגעתי לשפיכה (אך בעת השפיכה הרגשתי תחושת שריפה בקצה המין). לאחר שדיברתי עם הבת זוג שאני כנרא חושש מתפקוד כושל עקב אי קיום יחסי מין זמן ממושך. האם הבעיה הינה אין אונות או אלה בעיה פסיכולוגית בלבד. --- מבקש ייעוץ או עזרה. אציין כי אני מעשן כבד כ- קופסה וחצי ליום. אשמח לעזרה צחי.

פסיכולוגית לחלוטין ולא נראה לי בכלל שאתה צריך ייעוץ אתה צריך פשוט לחזק את הביטחון שלך. באוננות מצליח - סבבה אתה יודע שאתה בסדר גמור - ותמשיך הלאה

בהמשך לשאלתו של צחי, אצלי יש מקרה דומה ואני לא מעשן, ואני סובל מזה כשבועיים בלבד. אני מבין ובטוח שזה פסיכולוגי בלבד וזה בסה"כ נבואה שמגשימה את עצמה . אני מבין שצריך לחזק את הביטחון אך איך נפטרים מהמחשבות על כך תוך כדי אקט מיני ? המחשבות פשוט הורסות לי את הזקפה וזה כמו כדור שלג. באוננות הכל בסדר , בתחילת הגיפופים הכל בסדר אך ברגע שצריך להגיע לרגע האמת הכל משתבש. מה עצתך??