נקע בקרסוליים

שלום קוראים לי דנהאני בת 15 וחצי. לפני כ-3 שבועות נקעתי את קרסול ימין, בתחילת אימון ספורט סובבתי את הקרסול אך לא הרגשתי משהו מיוחד ולכן המשכתי להתאמן כל האימון שכולל ריצות,תפיסות וכו.. כשהגעתי הבייתה ראיתי שהאזור נפוח וכואב, הלכתי לרופא הוא פטר אותי מספורט ל-3 ולהיות עם תחבושת אלסטית זה הכל. לבערך שבועיים לאחר המקרה השתתפתי בעוד אימון (משום שהנפיחות עברה, לא הרגשתי שום כאב, הייתי כרגיל), באמעצ הריצה נפלתי על הריצפה, מסתבר שנקעתי את קרסול שמאל עם כאבים מאוד חזקים, שטף דם, ואני בקושי יכולה לדרוך על הרגל. היום 4 ימים לאחר שזה קרה, אני עדיין מרגישה קצת כאבים, אני מרגישה מוגבולות ואני יכולה לדרוך על הרגל אבל לא ללכת. אני לא יוצאת מהבית משום שאני כל היום עם רגל מורמת, רציתי לקחת קביים אבל אומרים שלא כדאי בגלל שכל העומס יהיה על קרסול ימין, וגם הוא לא בדיוק בריא. רציתי לדעת מה כדאי לי לעשות?! לקחת קביים?! תוך כמה זמן אני אוכל לחזור להתאמן?! (ספורט הוא חלק מאוד חשוב מהחיים שלי ואני עושה אותו בכל יום..). תודה רבה.

דנה שלום. קחי קביים. פני בהקדם לבדיקת אורתופד רצוי כזה העוסק בכירורגיית קרסול וכף רגל באזור מגורייך. בברכה - דר' טיטיון.

מעבר לבדיקה האורטופדית , יש לבדוק מדוע הנך נוקעת את הקרסוליים בתדירות שכזאת,יתכן ויש לך בעיה של טווחי תנועה, לכי לבדיקה של רופא כף רגל או פיזיוטרפיסט \טית המתמחים בזה