פגיעה בקרסול

שלום אני משחק כדורגל ובמהלך משחק קיבלתי בעיטה בקרסול,בעבר לפני כשנה סובבתי את הקרסול ומאז אני משחק עם מגן קרסול שלדעתי מנע חבלה גדולה יותר. המשחק התרחש ביום שבת והיום יש מעט נפיחות באזור החיצוני של כף הרגל,כאשר אני מסובב את כף הרגל כלפי פנים אני חש כאב. עשיתי אולטרסאונד לקרסול ובו נמצא שאין חשש לשבר או נקע אך בכל זאת יש נפיחות באזור. אתמול באימון הצלחתי לעשות חמישה סיבובי ריצה מסביב למגרש בהם לא הרגשתי בכאב כל כך חזק אך מיד בתום הריצה חשתי כאבים מה אני יכול לעשות על מנת לחזור לשחק הכי מהר שאפשר ? תודה רבה.

שלום לך ממש לא רופאה, אבל - אתה מתאר מכה, כנראה "יבשה",שקיבלת. אתהאומר שעשית אולטרא-סאונד, ואם לפיהאולטרא לא רואים קרע של רצועה או דלקת, אז בד"כ באמת אפשר לסמוך על זה. תן לעצמך עוד כמה ימים, לפחות עד שבת כדי לראות לאן הדברים מתקדמים. מה שאתה יכול לעשות בינתיים הכי טוב זה: 1. לנוח 2. לנוח 3. אפשר לקרר עם קרח,או שקיותשל סנפרוסט עטופים במגבת. לשים על הרגל למשך רבע שעה בערך כלשעתיים. זה יכול הלורידאת הנפיחות ולעזור להחלמה. בריאות שלמה דנה

הגיוני שיכאב לי בהליכה ובכיפוף הרגל בעקבות מכה יבשה? האזור עצמו סגול ומעט נפוח. תודה

אין מה להוסיף לתשובותיה של דנה. בברכה - דר' טיטיון.