plantar fasciitis

שלום רב, אובחנתי כסובל מהנ"ל. הנני בן 62 ונאסר עלי לבצע צעידה ספורטיבית אותה אני נוהג לבצע מס' פעמים בשבוע. מהי הפעילות הספורטיבית המומלצת? האם מכשיר כושר מסוג אליפטיקל מותר/מומלץ לשימוש? תודה י.פ.

לדעתי עם מדרסים מתאימים וביצוע תרגילי מתיחה לאכילס ולפאציה הפלאנטארית, לפני ואחרי אימון, אתה יכול לעסוק גם בצעדות. בברכה - דר' טיטיון.