קרע בשיר התאומים

עקב אימון, ארע קרע קטן בשריר תאומים (נעשה אולטרסאונד). מעבר למנוחה, תוך כמה זמן צפויה החלמה? רצוי לקרר/לחמם את האזור? (אני עוסק בספורט, ריצה וקרב מגע) תודה

שלום יואב ממש לא רופאה, אבל - קרע בשריר התאומים יכול הלחלים מהר (סביבות חודש-שלושה חודישם) בתנאי שנותנים לו את התנאים הנכונים. קירור 3-4 פעמים ביום זה חשוב. במקביל - פיזיותרפיה טובה יכולה לסייע. יש מתיחות ספציפיות שיכולות להועיל מאוד מאוד לאפשר איחוישל הקרע בלי צלקת ניכרת. איחוי שמשאיר צלקת - עלול להקשות על החזרה לאלסטיותשל השריר ולהותיר כאב לאורך זמן . בהצלחה דנה

אין לי מה להוסיף לתשובתה של דנה. בברכה - דר' טיטיון.