האלוס ואלגוס וצעדות כושר

יש לי האלוס ואלגוס חמור למדי. במשך שנים נהגתי לצעוד צעדות ארוכות ונמרצות עד שהופיעו כאבים בכף הרגל, באזור כרית כף הרגל. כל צעד גרם לי כאבים. הפסקתי את הצעדות והתאימו לי מדרסים. במכון האורטופדיה נאמר לי שנשחקו הסחוסים ובעצם אני דורכת על העצמות ומכאן הכאבים. מאז, לטובת הכושר הגופני, אני נוהגת לרכב על אופני כושר. בינתיים המצב השתפר והכאבים זעומים וזניחים. שאלתי: האם עלי להמנע מצעדות כושר ע"מ לא לשחוק את היכולת לדרוך על כף הרגל או שאין זה משמעותי ואני יכולה להמשיך לצעוד.

הכל בגבול הכאב. בברכה - דר' טיטיון.