נקע בקרסול

עברה שנה מאז היה לי שבר קטן בקרסול שמאל ועכשיו הגיע תור קרסול ימין כמובן...זה לא נראה כמו שבר אלא רק נקע קטן. בכל מקרה זה קרה בכדורסל בעת נחיתה לא טובה ורציתי לדעת אם הייתי משחק עם נעלי כדורסל (גבוהות) ולא נעלי טניס וגם אם הייתי עושה חימום כמו שצריך הייתי יכול להימנע מהנקע הזה ? האם הפציעה הייתה פחות חמורה ? או שבמקרה כזה של נפילה אין מה לעשות ופשוט לקבל את זה כמו גבר ? בתודה מראש מישהו שכואב לו

שלום לאחר נקע חזק אחד הרצועות מתארכות ונחלשות דבר זה גורם לכך שהקרסול פחות יציב,וביתר קלות ותכיפות נגרמים נקעים חוזרים. אני לא מדבר על ההחלמה, אלא על המשך פעילות רגילה שלך בכלל: צריך ליצור מצב שבו הקרסול יהיה יציב, אך לא מוגבל בתנועות. ברגע שהרגל הפגועה כואבת יש נטייה להעביר יותר עומס לרגל הבריאה בצורה מודעת או לא מודעת. דבר זה עלול לגרום לכאבים ברגל השניה ו\או לכאבי גב ולכן חשוב גם לדאוג לרגל השניה. את הפתרון לבעיה ניתן להשיג באמצעות מדרסים בשיטת .E.F.S - שהם ייחודיים ומסייעים בשיפור ביצועים אצל ספורטאים, כמו גם במניעת פציעות.

אם הייתי משחק עם נעלי כדורסל (גבוהות) ולא נעלי טניס וגם אם הייתי עושה חימום כמו שצריך הייתי יכול להימנע מהנקע הזה ? - אללה יודע. האם הפציעה הייתה פחות חמורה ? - כנ"ל. או שבמקרה כזה של נפילה אין מה לעשות ופשוט לקבל את זה כמו גבר ? - כדאי לטפל. מנוחה קירור מקומי ומעקב אורתופדי. בברכה - דר' טיטיון.