פעילות גופנית אחרי ארוחה

שלום רב, אני רוצה לשאול האם פעילות גופנית כמו אימון כוח בחדר כושר (ללא אירובי) כשעה אחרי הארוחה יכול לגרום נזק לקיבה או למעיים? ומה לגבי הליכה (לא ספורטיבית) אחרי הארוחה? מקוה לקבל תשובה.

לא כדאי לבצע אימון גופני מאומץ אחרי ארוחה כבדה. לפני אימון מומלץ לאכול בעיקר פחמימות כגון פירות יבשים או חטיפי אנרגיה. הליכה קלה ניתן ואף ממומלץ לבצע אחרי אוכל. ד"ר גל