תרופות לעצירות לטיול בחו"ל

שלום רב, אני נוסע בקרוב לשבועיים לחו"ל. רוב הטיולים שלי בחו"ל לוו בעצירות, לעיתים קשה. האם יש תרופה או תוסף שניתן ליטול על-מנת למנוע את בעיית העצירות? הבנתי שכדאי לשלב שמן פראפין ותוסף סיבים - באיזו כמות לוקחים את המוצרים הנ"ל ואיזה תוסף סיבים מומלץ? בתודה מראש! א.א.

אפשר לקחת תוספי סיבים כגון קונסיל או אגיולקס או תרופות כגון לבולק/פגלקס או נורמלקס המבוססות על חומרים מסיסים שאינם נספגים במעי. ד"ר גל