ספורט בהריון

קראתי את הכתבה על ספורט והריון ויצאתי מבולבלת. אני בת 38 עם משקל עודף לא קטן, בהריון שלישי (חודש 2), ומתאמנת בחדר כושר עם מאמן אישי (שאין לו ידע לגבי מה מותר ואסור בהריון). אנחנו מתאמנים עם משקולות (לא משקלים גבוהים מידי), כאשר בין תרגיל לתרגיל אנחנו משלבים תרגיל אירובי להעלות את הדופק (מאז שגיליתי שאני בהריון אנחנו שומרים על דופק עד 150). בסוף השיעור אנחנו עושים תרגילים לחיזוק שרירי הבטן (ישר ובאלכסון), במשך כ- 10 דקות, בשכיבה על הגב. האם זה בסדר ? כמו כן - האם רכיבה על אופניים מותרת? (בהנחה שזה לא למטרת טיול, אלא לפעילות פיזית).

לעבוד עם מדריך כושר שכן מתמצא בפעילות להיריון. אני מציעה לעבור לפעילות פחות אינטנסיבית, בהחלט להמשיך בפעילות אך לא בדופק גבוה ולא במאמץ. כל טוב והמשך היריון בריא ותקין, צביה רן מטפלת הוליסטית מוסמכת בנשים הרות עם קשיים רגשיים באמצעות תמציות באך ורייקי 08-9263369

אילת יקרה, חשוב שילווה אותך בתקופת ההריון מדריך שמבין בספורט בתקופת ההריון. יש בהחלט תרגילים וסוגי ספורט שלא מתאימים להריון (בשלביו השונים). ספורט בהריון מומלץ אבל בחוכמה,אל תקחי סיכונים מיותרים. יום נעים טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה מוסמכת 054-6377897