ספורט בהריון

שלום ושנה טובה, גיליתי שאני בהריון שבוע 5. אני מתאמנת באופן קבוע ואינטנסיבי (כל יום). ברור לי שאני צריכה להוריד הילוך אבל רציתי לדעת... האם אני עדיין יכולה להתאמן כל יום? האם מותר לעבוד בחדר כושר (מכשירים או משקולות חופשיים)? האם מותר לעשות כפיפות בטן? האם אני יכולה להתחיל לעשות פילאטיס למרות שלא עשיתי לפני ההריון? תודה מראש, יפית

שלום יפית, איזה מרץ. יש בהחלט תרגילים ופעילויות שבהם את יכולה להמשיך, תוך הקשבה לגוף וליכולות. יחד עם זאת עליך להודיע למורים שאתם את מתעמלת ולמדריך חדר הכושר על ההיריון, כדי שידריכו אותך כיצד לעבוד נכון. גם בנושא הפילאטיס עליך להודיע למורה על ההיריון ולהקשיב להמלצות. מאחלת לך המשך היריון בריא ותקין. צביה רן מטפלת הוליסטית מוסמכת בנשים הרות עם קשיים רגשיים באמצעות תמציות באך ורייקי 08-9263369