האם מותר להתעמל בהריון

אני בת 31, בהריון שני, אני בשבוע 15 + להריוני. (הריון ראשון ולידה תקינים). לפני שבוע היה לי דימום קל בצבע חום והתכווצויות ברחם. נאמר לי שיש לי הפרדות שליה קלה, הרחם סגור והצוואר תקין. נאמר לי לנוח שבוע בבית ושבועיים לא להתאמץ. אני בד"כ אני מתעמלת התעמלות אירובית, רציתי לדעת האם אוכל להמשיך בכך בצורה מתונה ללא קפיצות. האם מותר לי לעשות שרירי בטן, האם אין סכנה לקרע של שרירי הבטן האורכיים בגלל המאמץ, או ללחץ על העובר. כמו כן אני רוכבת על סוסים האם אני יכולה לחזור לירכב (רכיבה ספורטיבית).

כל זמן שממשיכה ההפרשה ועדין לא שוחררת ממנוחה על ידי הרופא שלך אין להתעמל בשום צורה. לבי התעמלות בהריון נסי להשיג את הקלטת איך שריר נולד.