אני בעייתית
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
צמחונית, נגעלת מביצים ומטעם שלהן בפשטידות וכו, קטניות גורמות לי לכאבי בטן קשים, אסור לי לאכול סויה. אז מה כן??? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
מוצרי חלב - מכילים ויטמינים וכן חלבון מלא (דומה לזה של הביצים) - לא להפריז. עוגות - מכילות בד"כ הרבה ביצים אולם ללא טעם הלוואי שלהם... אם את אופה בעצמך תוסיפי הרבה סוכר וניל- זה מנטרל את הטעם של הביצים. דגנים כמו דוחן וכוסמת מכילים כמו גדולה של חלבונים עם מגוון רחב של ח.אמינו (כמו בביצים).... מולטי-ויטמין לצמחונים - כדאי בנוסף. בתאבון
שין שלום מוצרי חלב, פירות, ירקות, פחמימות, שומנים בלתי רוויים. בנוסף חשוב לעשות הערכה תזונתית כולל בדיקות דם ע"מ לבדוק שאת לא סובלת ממחסורים כל שהם. בברכה שרון
